TRE® - Eine Selbstregulationsmethode
TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) fördert auf einfache Weise die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers. Chronischer Stress und unverarbeitete Traumata hinterlassen Spuren in unserem Körper. TRE® ist eine Methode der Traumaheilung, bei der es kein Sprechen und kein bewusstes Sich-Erinnern braucht. Manchmal braucht es jedoch andere Menschen dazu.
Chronischer Stress und unverarbeitete Traumata können zu muskulären Verspannungen, in Form von chronischen Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, nächtlichem Knirschen mit den Zähnen, Schlafstörungen oder zu einem Gefühl von innerer Unruhe, Antriebslosigkeit, Leere, Gereiztheit oder Angst führen.
Die TRE®-Übungen aktivieren sanft die natürliche Fähigkeit des menschlichen Körpers ein unwillkürliches Zittern entstehen zu lassen. Auf diese Weise minimiert TRE® die Anspannung im Körper und führt auf längere Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität.
«Trauma gehört zum Leben, bedeutet jedoch keine lebenslange Verurteilung.» Peter A. Levine, PhD
Entstehungsgeschichte von TRE®
TRE® wurde von Dr. David Berceli, einem US-amerikanischen Psychotherapeuten, Theologen und Sozialarbeiter, entwickelt. Berceli beobachtete während seiner Arbeit in Krisengebieten, dass sich bei Menschen, die eine traumatische Erfahrung gemacht hatten, ein sogenanntes neurogenes Zittern einstellte. Dieses neurogene Zittern ist eine angeborene Reaktion des Körpers, die dazu dient, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Berceli entwickelte daraufhin mit der Unterstützung der Forschung von Peter A. Levine (Somatic Experiencing) TRE®. Levines Forschung basiert unter anderem auf der Beobachtung von Säugetieren, die diese Fähigkeit ebenfalls besitzen und sie auf eine ganz natürliche Weise nutzen. Weil wir Menschen manchmal glauben, viel Kontrolle zu brauchen, unterdrücken wir leider oft diesen wunderbaren Selbstheilungsmechanismus. Das Hauptziel von TRE® ist, mehr Entspannung und Wohlbefinden zu erzeugen.
TRE®-Einführungskurs in Zürich
Dem Körper erlauben sich selber zu heilen…
TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) fördert auf einfache Weise die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers. Chronischer Stress und unverarbeitete Traumata hinterlassen Spuren in unserem Körper: Z.B. muskuläre Verspannungen, in Form von chronischen Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, nächtliches Knirschen mit den Zähnen, Schlafstörungen oder ein Gefühl von innerer Unruhe, Antriebslosigkeit, Gereiztheit oder Angst.
Die TRE® Übungen aktivieren auf sanfte und einfache Weise die natürliche Fähigkeit des menschlichen Körpers, ein unwillkürliches Zittern, auch neurogenes Zittern genannt, entstehen zu lassen. Auf diese Weise minimiert TRE® die Anspannung im Körper und führt auf längere Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität.
Wir lernen in diesem Einführungskurs, wie TRE® selbständig zu Hause angewendet werden kann.
Datum: 26. März / 9. April / 7. Mai 2025
Zeit: 19:00 bis 21:00
Ort: Mühlebachstr. 42, 8008 Zürich
Kosten: 190.- Fr.
Max. 6 Teilnehmer:innen
Mitbringen: Matte und bequeme Kleidung
Anmeldung an: per per Mail
Die Anmeldung wird mit der Überweisung des Kursgeldes definitiv:
IBAN: CH16 0840 1016 1878 4580 5
TRE®-Vertiefungskurs in Zürich
Bei Interesse melden Sie sich bitte direkt bei mir per Mail .
